hello!!!:)
JESTEM TAK PODEKSCYTOWANA ZE NORMALNIE SZOK
JEDNAK JAK SIE KTOS STARA TO JEST ZA TO NAGRODA:)PO 2 TYGODNIACH DIETY I WCZESNIEJSZYM OGRANICZANIU CZYLI JAKIS MIESIAC, WCHODZE NA WAGE A TAM ILE??????? 118!!!!!!:):)NAWET NIE WICIE JAK SIE CIESZE:):):)CZEKALAM NA TEN DZIEN DLUGO.....:) TO MNIE TYLKO BARDZIEJ ZMOBILIZOWALO DO WALKI BO TO JEST POCZATEK.PRZEKONALAM SIE ZE JAK SIE TYLKO CHCE MOZNA WSZYSTKO...WALCZYMY!!!!!!!!
co do dzisiejszego menu:
śn.owsianka i 1 jabłko uprażone z cynamonem,zielona herbata
2śn:jablko
obiad:2 jajka sadzone i warzywa z patelni,czerwona herbata
podwieczorek:bardzo mala grahamka z serkiem naturalnym,pomidorem i ogorkiem,czerwona herbata
kolacja<w planach>: grahamka z szynka,pomidorem i ogorkiem,jogurt jogobella,herbata zielona
w ciagu dnia 2l wody mineralnej:)
wstalam dzis taka obolala ze masakra po wczorajszych potach ale czuje sie zajebiscie:)dzis wybieram sie na dluuuugi spacerek wieczorkiem z kolezanka bo cieplej sie zrobilo:)moze wezmiemy kije:)
mam prosbe jak macie jakies uwagi lub rady co do jedzenia i wogole co sadzicie to bardzo bym prosila o komentarze:)plissssssssssss.........
uwielbiam was vitalijki i jak tylko mam wolny czas to czytam wasze pamietniki:):):)
dziekuje za motywacje i słowa wielu osob!!!!gorace buziaki
NaMolik
29 lutego 2012, 23:59Pieknie, jestes przykładem chciec to móc, dalszych sukcesów zycze:) jak ty to robisz, ze do wazenia cie nie ciagnie ?? :) Dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam :)
jamay
29 lutego 2012, 22:28Gratuluję!:) A co do mojej pracy to dopiero BĘDZIE ciekawa, bo w tym semestrze pracę dyplomową robię więc jeszcze nie pracuję ;)
Adriana82
29 lutego 2012, 20:14Super, teraz już nie masz wyjścia, motywacja musi być na najwyższym poziomie. Taka moja rada, ważąc się mierz jednocześnie obwody i sprawdzaj czy lecą cm, bo tak na prawdę one są najważniejsze. Ja właśnie tak robię. Do tego mierzę ilość tłuszczu na wadze i to jak ona się zmienia przy spadkach, bo chcę kontrolować i minimalizować utratę mięśni przy okazji odchudzania. Kiedy mam spory spadek, ale cm lecą mało a waga pokazuje, że przy -2kg przykładowo -1kg to tłuszcz, wtedy jem więcej białka :)
diettaa
29 lutego 2012, 19:05gratulacje, super efekt a wszystko to dzięki Twojej pracy i dyscyplinie oby tak dalej bądź z siebie dumna, a Twój super pozytywny nastrój jest zaraźliwy, pozdrawiam
Totylkoja.
29 lutego 2012, 17:57Super warto było !! byle tak dalej ; ))
Olivkaa
29 lutego 2012, 17:57najważniejsza jest wytrwałość i determinacja w dążeniu do celu :)
GosiekZ
29 lutego 2012, 17:48Swietnie!!!!! Oby tak dalej to zobaczysz kolejny spadek kg :)))
kamila.wagrowiec1980
29 lutego 2012, 17:47moje gratulacje , trzymaj tak dalej , niechaj sumienni zostana nagrodzenia, pozdrawiam
ancok90
29 lutego 2012, 17:47No to gratuluje spadku, bo nic tak nie motywuje jak to.! :D A menu myślę, że w porządku. ;D