Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11 dzień PLANK zaliczony. 3 dzień biegam ;)

hej, 

dziś zaliczony 11 dzień z mojego wyzwania 30 dniowego Planku, od jutra będzie ciężej bo aż 1,5 min ale dam radę. Muszę się pochwalić gdyż zaczęłam biegać, celem jest 3-4 dni w tygodniu trasa zajmuje ok 45 min ale z 3 przerwami aby odetchnąć, na pewno niedługo będzie bez przerwy:) 

Dzisiejsza aktywność :

bieganie ok 45 minut ( trucht+ok 10 min spaceru)

Mel B- brzuch 10 min

Mel B- pośladki 10 min

GYM BREAK Gaś+Kępka 20 min

Czyli aktywność duża ;)

Staram odżywiać się w miarę zdrowo i nie objadam się , nie liczę kalorii. 

Pozdrawiam dziewczynki i wytrwałości życzę !