Jestem zadowolona, babeczka jest konkretna, sprawdzona w boju i od jutra zaczynam stosować się do jej zaleceń.
Przede wszystkim mam jadać 5 posiłków o określonych porach
6- śniadanie - chleb bez pszenicy z masłem i wędliną/twarogiem/jajkiem oraz warzywami lub też zupa z kromką chleba
9 - II śniadanie - kefir z płatkami owsianymi i orzechami i bakaliami lub owoc lub sok warzywny
12 - obiad - samo 2 danie kasza/ryż brązowy/makaron razowy do tego mięso/ryba (bez smażenia) oraz warzywa
15 - podwieczorek - zupa lub serek wiejski lub warzywa z humusem
19 - kolacja - sałatka z łyżką kaszy/makaronu ze strączków z kromką chleba bezpszenicznego lub kanapka taka jak na śniadanie
Z mojej diety mają całkiem zniknąć produkty z pszenicą - chleby, bułki, kasze (manna, bulgur), słodycze, majonez no i wszelkie produkty smażone na tłuszczu. Zamiast smażyć mięso mam je dusić, grilować, gotować, gotować na parze. No i produkty przetworzone i fast foody - ale takich to nie jadam.
Mam prowadzić dzienniczek żywieniowy i zapisywać wszystko co jem.
Aktywność fizyczną mam utrzymać na dotychczasowym poziomie.
Wizyta kontrolna 19.12
ulka28l
22 listopada 2023, 22:42Wygląda to bardzo rozsądnie :) 19.12 pewnie zobaczysz efekt :) czekam na newsy od Ciebie :))))
azoola
22 listopada 2023, 17:08Gdyby te 5 posiłków było za dużo to zawsze można połączyć oba śniadania w jedno konkretne :) Powodzenia i trzymam kciuki . Ech 19 grudnia tez chciałabym widzieć jakiś efekt na wadze :)
Mirin
22 listopada 2023, 18:09No właśnie chodzi o to by jesc co 3 godziny bo niby jest to korzystne dla metabolizmu. Zobaczę jak mi będzie z tymi 5 posiłkami
azoola
22 listopada 2023, 18:14Niektórym bardzo to służy i pięknie chudną :) powodzenia
Yokomok
22 listopada 2023, 11:53NIe mogę doczekać się 19-go grudnia i informacji ile udało Ci się schudnąć! Brzmi fantastycznie! :) Ja jak dziewczyny, wolę jeść rzadziej, ale więcej, natomiast każda z nas jest inna i musi wiedzieć co jest dla niej najlepsze - może Twoja dietetyczka poznała Cię lepiej i zaleciła plan najlepszy dla Ciebie i mam nadzieję, że tak właśnie jest bo to sukces gwarantowany! :)
Mirin
22 listopada 2023, 13:26Mam nadzieję że tak będzie. Dzis zaspalam do pracy więc wszystko przesuwam o godzinę :)
luise
22 listopada 2023, 10:37super to brzmi... całkiem rozsądnie, trzymam kciuki, ja czekam na swoja jutrzejszą wizytę :-)
Mirin
22 listopada 2023, 11:10Też myślę że to taka zdroworozsądkowa dieta. Ciekawi mnie co Tobie zaleci Twoja dietetyk
barbra1976
22 listopada 2023, 10:05Ciekawe jak ci się sprawdzi pięć posiłków. U mnie to był kompletny niewypał, jeszcze bardziej, niż zawsze, myślałam o ciągłym mieleniu.
barbra1976
22 listopada 2023, 10:07I też te węgle cały dzień, też mi to bruździ. Mega ciekawa jestem, jak się będziesz czuła I jak będzie działac wszystko.
Mirin
22 listopada 2023, 10:18Początek na pewno będzie trudny. Sama zobaczę co z tego wyjdzie
barbra1976
22 listopada 2023, 10:19🤞
alhe11
22 listopada 2023, 08:10Ładna dietkowanie, a to masz wszystko ważyć ?
Mirin
22 listopada 2023, 08:37Nie. Mam stosować miary domowe i je zapisywać w dzienniczku. Łyżka, kromka, plaster, łyżeczka. W grudniu pani ewentualnie skoryguje ilości
hanka10
21 listopada 2023, 22:03Trzymam kciuki za dobre wyniki !!
Mirin
21 listopada 2023, 22:04Bardzo dziękuję :))