Dzisiaj pocwiczylam i wszystko poszlo ok. Jedynie wypilam kawe..dosyc kaloryczna - jednak mialam ochote, a poza tym potrzebuje power'a w pracy. Jedyne co, to kolacja troche nie wyszla, bo zjadlam lososia smazonego. Nie moglam znalezc ile mial kalorii, ale na pewno troche nim dowalilam i zjadlam wiecej niz 1400. Ze slodyczami jakos sie trzymam, chociaz znowu chodza mi po glowie. OMYGY.
W modzie jest pisanie co sie zjadlo, wiec i moze ja zaczne pisac;
1. 100g poledwicy z warzywami i 100 g ogorkow konserwowych [92/23]
2. Jogurt [140]
3. Kawa [240]
4. 400 ml zupy pomidorowej z ryzem zabielanej - nie wiem ile to ma kalorii. policzylam 280
5. 300 ml zupy pomidorowej -||- 210
6. 2 jajka na twardo + losos smazony. 160 jajka no a ten losos pewnie z 800.. bo bylo go 250g.
Jesli macie jakies informacje dotyczace zupy pomidorowej i lososia to prosze o napisanie mi ile moga miec kalorii. I cos na temat wlasciwosci bialka w diecie.
Po co? Co daje..
Jesli chodzi o spalone kalorie.. rower ponad 300, w pracy mysle, ze 200 minimum..
No i to by bylo na tyle.
Jess82
26 stycznia 2013, 12:58łosoś smażony ma ok 300kcal/100g ale jest zdrowy a omegi wpływają dobrze na dietę i ja bym się nie przejmowała, pomidorówkę policzyłabym tak ok 50kcal/100ml