nie chce mi sie cwiczyc
a z pewnoscia by mi to pomoglo i poprawilo forme. tylko regularne cwiczenia ale nie sa moja mocna strona, co tu zrobicSNIADANIE
godz.4;30
platki owsiane z jogurtem activio 0% tluszczu
II SNIADANIE
godz.11;00
1pomarancz+ 2kiwi
OBJAD
godz.14;30
talerz zupy pomidorowej z ryzem, udko gotowane z 2tostami
PODWIECZOREK
godz.16.30 2tosty z bialym serem
KOLACJA
godz.21;40 5ooml wody nie gazowanej.