Umnie po staremu bylam w pracy swoje 8 godzin odbebniłam , szczerze to nie mogłam sie doczekac kiedy pojde do domu...
Dzis bylam na siłowni godzinke zadowolona jestem bo dalam siebie maxa wiec jutro pewnie beda zakwasy.... :) przy okazji zwazyłam sie i niestety waga poszla lekko do gory 0,5kg na paseczku juz zmienilam , ciesze sie ze to tylko 0,5kg a nie wiecej...
a tak to wyglada:
START;
23.04.2013 waga176kg
23.05.2013waga 167.70kg -{8,30kg}
23.06.2013 waga163.40kg -{4,30kg}
23.07.2013 waga161.80kg -{1,60kg}
23.08.2013 waga158.90kg -{2,90kg}
23.09.2013 waga157.40kg -{1,50kg}
23.10.2013 waga157,40kg -{0,00kg}
23.11.2013 waga 156,40kg-{1,00kg}
23.12.2013 waga 156,90kg+{0,50kg}
RAZEM;-{19,10kg}
DZISIEJSZE JEDZONKO
SNIADANIE
godz.4;30
-bułka ze serkiem i wedlina
-kawa inka
-actimel 0%
II SNIADANIE
godz.11;00
-jogurt activia 0%
-100g platkow kukurydzianych
-kubek herbaty
OBJAD
godz.15;00
-2ziemniaczki
-grilowana piers z kurczaka
-marchewka z pora na gesto
- szkl.goracego kubka ,,serowo-cebulowa,,
PODWIECZOREK
-nie było czasu
KOLACJA
godz.18.30
-3male kromeczki chleba ziarnistego
-serek z cebulko
-3plasterki wedliny sopockiej
-kubek kawy innki...
23.11.2013 waga 156,40kg-{1,00kg}
23.12.2013 waga 156,90kg+{0,50kg}
RAZEM;-{19,10kg}
DZISIEJSZE JEDZONKO
SNIADANIE
godz.4;30
-bułka ze serkiem i wedlina
-kawa inka
-actimel 0%
II SNIADANIE
godz.11;00
-jogurt activia 0%
-100g platkow kukurydzianych
-kubek herbaty
OBJAD
godz.15;00
-2ziemniaczki
-grilowana piers z kurczaka
-marchewka z pora na gesto
- szkl.goracego kubka ,,serowo-cebulowa,,
PODWIECZOREK
-nie było czasu
KOLACJA
godz.18.30
-3male kromeczki chleba ziarnistego
-serek z cebulko
-3plasterki wedliny sopockiej
-kubek kawy innki...
paniania1956
3 stycznia 2014, 11:51Trzymaj się!
JustynaBrave
2 stycznia 2014, 21:45piękne spadki, gratuluję! niedługo będzie jeszcze więcej na minusie! :)
NaMolik
2 stycznia 2014, 21:36Sukcesu życzę!!