Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trening cd

No i dziś wstałam z zakwasami, miałam je nawet na plecach i w innych różnych miejscach o których wcześniej nie myślałam nawet, że mam;-))))Zjadłam na śniadanko kanapkę z miodzikiem, wypiłam kawkę z mlekiem, połaziłam po domu, trochę poogarniałam, poodkurzałam i zabrałam się za ćwiczenia. Byłam w sumie ciekawa czy dam radę, ale dałam;-D Jestem bardzo zadowolona z tego powodu. Po ćwiczonkach kąpiel i owsianeczka!
Poniżej zdjęcia moich posiłków regeneracyjnych po ćwiczonkach;-)))


Dziś idziemy z M. i znajomymi do kina na Drogówkę, zobaczymy co to za film?

A teraz kilka ważnych informacji, które wyczytałam w książce Agnieszki Maciąg pt. Smak szczęścia.

Naturalne spalacze tłuszczów które powinny się znaleźć w naszej codziennej diecie:

Grejpfrut-badania naukowe potwierdziły jego pozytywny wpływ na utratę wagi, ich spożycie pomaga usuwać z organizmu tłuszcz zmagazynowany na biodrach, udach i pośladkach(to coś dla mnie). Związki zawarte w grejpfrutach pomagają regulować poziom insuliny, która odpowiedzialna jest za magazynowanie tłuszczu w organizmie. Poza tym są bogate w witaminę C, witaminy grupy B i witaminę E. Zawarte w nich flawonoidy to antyoksydanty, które powstrzymują efekty starzenia, pektyny wspomagają procesy trawienia a likopen chroni przed nowotworami. Grejpfrut obniża też poziom cholesterolu we krwi. Poza tym ma niską wartość energetyczną, należy go spożywać w stanie surowym, bez dodatku cukru, który powoduje fermentację. Aby wspomóc kurację odchudzającą należy zjadać jeden cały owoc dziennie;-D
Kiwi- ma cały zestaw substancji wspomagających proces utraty wagi. Zawarte w kiwi kwasy owocowe i enzymy przyspieszają przemianę materii i sprawiają że łatwiej spalamy tłuszcz zawarty w organizmie a występujący w nim błonnik poprawia procesy trawienne.
Ananas- zawiera substancję o nazwie bromelina, która ułatwia trawienie białek, tłuszczy oraz skrobi, działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, wspomaga przemianę materii. Tylko świeże ananasy mają te właściwości, te w puszcze tracą cenną wartość. Teraz już wiem co dorzucać do moich owsianek;-)))
A na koniec napiszę, że miałam dziś wielki problem z dodaniem wpisu i zdjęć, dobrze że wcześniej w programie tekstowym napisałam, bo bym się wkurzyła, ale w końcu się udało;-)))