Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
WO 28/28. Bez ćwiczeniowo :(, ale zaczynam
dojrzewać do biegania :))

Bieganie staje się coraz bardziej popularne. Ale tyle ile dobrego tak i złego może przynieść ten rodzaj sportu, dlatego trzeba się do tego precyzyjnie przygotować.

Kochana, po pierwsze, wielkie gratki, co do genialnego wyniku spadkowego :)) U mnie było tak, ze po prostu ubrałam adidasy i wyszłam na dwór... nie nam zdania na temat tego treningu. Ważna jest dobra rozgrzewka i rozciąganie na końcu.

Naczytałaś się Milecznej.... Ja kiedyś korzystałam z tego planu i się sprawdzał, za każdym razem trening trwa 40 minut.Bez zadyszki i na luzie http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess

A ja tam od razu biegłam 30 minut (za pierwszym razem) - wydaje mi się, że dzięki orbitrekowi ma się dobre przygotowanie do biegania :)))))))

Kochanie Ty to nie jestes taka poczatkujaca,po orbim to Ty godzinke na luzaku przebiegniesz.Buzka

kochana moje gratulacje odnosnie diety WO- super :) Teraz tylko daj znac ile kg ubylo

Lepiej odpocznij jak Cie tak boli,cwiczenia poczekaja a ketonal jest bardzo silny i powinno sie go uzywac w ostatecznosci-tez dostalam dzisiaj @,ale puki co jest w miare ok.Milego dnia

Z własnego doświadczenia wiem, że takie przeplatanie na początek jest bardzo wskazane. Po pierwsze ćwiczy się wytrzymałośc. Bo co mi po 6 min ciągłego biegu, a potem mega zadyszka

nie biegam długo więc sie nie wypowiem, ale podoba mi się ten plan i to bardzo:)) a Ty się trzymaj, połóz się na płaskim i polez trochę

odpocznij troche:)

plan jest dobry, pozdrawiam

Jak jesteś obolała, to brak ćwiczeń zbrodnią nie jest ;) Każdy musi czasem wypocząć ;)

Plan wydaje sie byc calkiem spoko. Ja na biezni probuje na razie troche truchtac sobie, ale jeszcze psychicznie do biegu nie dojrzałam ;)

odpoczywaj, kazdemu sie nalezy chwila wytchnienia, a zwlaszcza Tobie :)

bieganie - super sprawa. żałuję, że ja nie mogę biegać - schorowane mam kolanka :(

Widzę że najpierw psychicznie oswajamy się z bieganiem....a potem już nic Cię nie zatrzyma !!!