Postanowienia:
1. 5 posiłków dziennie, mniej więcej o stałych porach .
2. Zero słodzika .
3. Herbata - maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
4. Kawa - maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
5. Woda mineralna niegazowana - minimum 4 szklanki.
6. Ćwiczenie - minimum 25 minut dziennie.
7. W ciągu tych 6 tygodni pozwalam sobie na 3 dni z odstępstwem od diety ( urodziny etc)
42 41 40 39 38 37 36
35 34 33 32 31 30 29
28 27 26 25 24 23 22
21 20 19 18 17 16 15
14 13 12 11 10 09 08
07 06 05 04 03 02 01
daszrade
12 maja 2013, 11:58najlepiej by było nie liczyć kcal, tylko wprowadzić zdrowe, racjonalne jedzenie :) W moim przypadku takie jedzenie działa, ale wiadomo, że każdy woli sie odchudzać po swojemu :P Tylko uważaj z tym, bo po takiej diecie, możesz miec efekt jojo, a tego nie chce żadna z nas ::)
kolejny.raz
11 maja 2013, 19:47gratuluję braku inteligencji
schudne14
11 maja 2013, 19:35Jesteś pewna, że te 1000 kcal Ci wystarczy? Może pomyśl o 1500 na początek i stopniowo sobie zmniejszaj:) Powodzenia!