DZIEŃ PIERWSZY
6 maja 2013
śniadanie:
- kromka chleba pełnoziarnistego + listek sałaty + wędlina drobiowa + plasterek pomidora i ogórka;
- sok jabłkowy
obiad:
- sałata, ogórek, szczypiorek z jogurtem naturalnym + pestki słonecznika i dyni
- pierś z kurczaka
- sok jabłkowy
podwieczorek:
- banan
kolacja:
- tak jak śniadanie
- kawa
dodatkowo:
woda ;)
ćwiczenia:
ok. 35 min - E.C. Skalpel - przed śniadaniem
![]()
6 maja 2013
śniadanie:
- kromka chleba pełnoziarnistego + listek sałaty + wędlina drobiowa + plasterek pomidora i ogórka;
- sok jabłkowy
obiad:
- sałata, ogórek, szczypiorek z jogurtem naturalnym + pestki słonecznika i dyni
- pierś z kurczaka
- sok jabłkowy
podwieczorek:
- banan
kolacja:
- tak jak śniadanie
- kawa
dodatkowo:
woda ;)
ćwiczenia:
ok. 35 min - E.C. Skalpel - przed śniadaniem
Oto moja figura i zaniedbane ciało.
