Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 14

zalew w  Mietkowie  zaliczony 2 razy. wczoraj po południ i dzisiaj. oczywiście się upiekłam na słońcu którego miało nie  być i nie wzięłam filtrów do opalania. mam cudnie przypalone: nos, czoło, łydki, dekolt i ramiona. wyglądam jak Indianka ale tylko miejscami. haha haha. a zapomniałam napisać że buzia opalona nierówno. jak ja się jutro w pracy pokażę?

no ale celem sprostowania  wczoraj był kompletnie leniwy dzień i nie pojeździłam na rowerze. 

za to dzisiaj prócz spiekania się była rano  joga a wieczorem 2 godziny siłowni. tym razem siłownia przy aqua parku we Wrocławiu. moje chłopaki poszły na basen a ja ze względu na problemy skórne na siłownię:)

dieta ś: jogurt ze zbożami , o:makaron z białym serem, sałatka grecka i pomidory z mozzarellą.

k:arbuz,  a jeszcze był deser takie  mrożone lody z soczków - muszę sprawdzić ich kaloryczność, bo nijak nie wiem. a lubię bardzo. 

życzę miłego wieczorku i nocy wszystkim chudzinkom.