Zwróciłam uwagę , że wiele osób krytykuje mój codzienny jadłospis a zwłaszcza te nieszczęsne 37g czekolady. Z ciekawości postanowiłam więc sprawdzić jakie jest moje aktualne zapotrzebowanie na Białko, węgle i tłuszcz oraz przetestować dzisiejszy jadłospis pod tym kątem :) Wyniki kształtują się następująco
Zapotrzebowanie Dzisiejszy Jadłospis
białko - 82 g 33,1g
tłuszcz- 44g 35,7g
węglowodany - 175g 128,3g
Wyniki co prawda suche i sprawdzone tylko na jednym dniu ( zazwyczaj w moim menu pojawia się twarożek lekki co daje mi dużą ilość białka ) pokazuje, że mimo tej strasznej ilości czekolady w mojej codziennej diecie moje zapotrzebowanie na tłuszcz i temu podobne składniki nie zostaje przekroczone w żaden sposób - tak jak myślałam przy tysiącu kalorii nawet gdybym jadła tylko czekoladę było by mi ciężko przekroczyć swoje normy - ponieważ sama ilość kalorii reguluje te czynniki .