Tak jak obiecałam dodaje całodzienne menu z dzisiaj :) Rzadko mam ochotę na obiad mający formę obiadu dlatego zazwyczaj nie ma w nim mięsa ziemniaków itp :) Ale 2-3 razy w tygodniu jem coś z kaszą gryczaną i mięskiem :)
śn 9:00 - dwie kanapki z razowca jedna z masłem prawdziwym ! a druga z
serkiem twarogowym z mascarpone oraz wędliną drobiową i pomidorem , oraz
200 gram mojej salatki z fasoli papryki kukurydzy i pora . - 490 kcal
2śn 11:40 - płatki kukurydziane z mlekiem , 2 orzechy włoskie i mandarynka :) - 345 kcal
ob- 13:40 - 180 kcal twarożek z pomidorem , 100 kcal sałątka
podw- 16:30 - mandarynka 30 kcal
kolacja - 2 mandarynki i szklanka mleka - 180 kcal
około 1350 kcal :)