Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Challange day 1




Dzisiaj tak jak pisałam w nocy  zaczęłam mój mały challangen 90 dni. Dzień zaliczony. wiadomo ,że nie będę ćwiczyła tak perfekcyjni jak Ewka czy tyle samo powtórzeń. Na 100 % treningu zaliczyłam ok 80%. Wiadomo ,że z dnia na dzień bedzie to lepiej szło. Jest fajnie. Czuję się dużo lepiej, niż jak wstałam. Spałam niespokojnie i sie budziłam. Mam problem, ale musze sie z nim uporac sama. W każdym razie Endorfiny uwolnione na maxa. Oby teraz wytrzymac w pracy całą noc. Teraz idę się umyć i zrobic kawke no coś musze zjeść. Będę robiła wrapy ale zamiast tortilli użyje sałaty, no i zrobie je z serem białym z rzodkiewką i szczypiorkiem. 
 Całe moje menu dzisiejsze od kiedy wstałam : 
Obiad: Zupa krupnik na jogurcie naturalnym, ugotowany na piersi z kurczaka. 
Podwieczorek : po treningu : 3 biszkopty i kawa z mlekiem. 
Kolacja : sałatowe wrapy z serem białym. Kawa z mlekiem
 Śniadanie w pracy :  ok 1.00 bułka grahamka z szynką z kurcząt 90% kurczaka.
2 Śniadanie: ok 3.30 kefir i chrupkie 1 sztuka. 
w drodze do domu ok 7.00 zjem jogurcik
Wypijam 2,5 l wody. 

Ps: Szykuję mi sie prawdopodobnie wyjazd do uk. Chcę bardzo tam pojechać, kiedyś tam mieszkałam 4 lata. Prawdopodobnie mieszkałabym tam nadal ale zakochałam sie i zostałam :D w każdym razie jak już wyjedziemy razem bo mój Michal tez chce . Oby to wypaliło. 

 Uciekam sie myć bo niebawem do pracy jade :D Miłego wieczorku :D 

Edit: Moja mama nie kupiła sałaty. ale zakupiła parówki cielęce. Wiec na kolacje zrobiłam ser biały z jogurtem, szczypiorkiem , oraz 3 małe paróweczki cielece. do pracy wezme sobie ser z kolacji zamiast bulki z szynka. 
  • ewulka15

    ewulka15

    21 lutego 2013, 10:28

    najwazniejsze, ze cwiczysz :) i starasz sie :)

  • Jess82

    Jess82

    20 lutego 2013, 19:46

    piękne menu:)

  • mojeSerduszko

    mojeSerduszko

    20 lutego 2013, 19:41

    po treningu uzupełniaj białko koniecznie (serek wiejski, bialy ser)

  • anikah

    anikah

    20 lutego 2013, 19:34

    to powodzenia ;)

  • Ishita17

    Ishita17

    20 lutego 2013, 19:23

    zazdroszcze podrózy :D

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    20 lutego 2013, 19:16

    trzymam kciukii:*