Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
silownia dzień 3

No nie popisałam się wczoraj na siłowni opusciłam ćwiczenia siłowe  ale to z braku czasu niestety

godzinkę miałam zarezerwowaną tylko bo musiałam po męża do pracy jechać

zaliczyłam steper 250 cal 

i bieżnia 100 cal 

szkoda ,ze mało ale zawsze lepsze to jakbym nie poszła wcale

dziś za to poświęcam czasu dwie godziny intensywnego treningu by mi się w końcu waga ruszyła

 zjedzony trzeba go spalić

dziś uboga kuchnia była bo zalatana od rańca

niestety poza plan diety ,co w rękę wpadło

-rano miseczka z musli niedojedzona niestety,nie zdażylam 

pół bułki popołudniu

podwieczorek porcja koktajl proteinowy

-kolacja 150 gr  steka aż z grilla