2 godzinki siłowni
no i znowu jestem nie zadowolona ,nie lubie czegoś pomijac jesli wytypuje sobie cel,bo czuję ,ze nie jest w pełni wykonane
takie jakieś na odpierd.....l jakby było,ale nie zdążyłam jak zwykle
Orbitek 200 cal
rower 150 cal
bieżnia 30 cal !!!!! tragedia
ćwiczenia siłowe tylko nogi !!!! tragedia 7 ćwiczeń 3x15 powtórzeń na każdej maszynie
Ręce zero!!!!!! żal ;(
orbitek na wyjście 250 cal
roweLova
9 października 2016, 16:16Kochana, czas Ci podzielić treningi. Osobno cardio a osobno siłowe - wtedy cardio jako rozgrzewka np. 20 minut orbik. Takie treningi mogą być nawet efektywniejsze. Siłowe budują mięśnie a cardio budują wytrzymałość. :-)
Mufinka-2016
9 października 2016, 12:20lovkia ,to nie tak .mamy jeden samochód ,z mężem chodze on ćwiczy krócej.I albo na dwa razy byśmy jechali albo n musiałby po godzinie po mnie przyjechac bo wcześniej konczy ;)jakbym sama jezdziła nie miałabym tego problemu ;) chyba ze pracuje na popołudniu to dopołudnia jezdzi sam ja robie obiad i takie tam a po pracy mojej pod wieczór jeżdzę juz sama ;) to tak ale kiedy ma na rano i po pracy jezdzimy pod wieczór to koło 20 jest i 22 w domu nie mogę poxwolić sobie dłużej bo on rano do pracy jedzie ;)23 to my w łożkach jesteśmy
agaa100
9 października 2016, 11:50Spokojnie. Następnym razem to nadrobisz :)