Wczoraj zgodnie z ustawieniami ćwiczeń od trenera rozpoczęłam bieganie. Trasę 3,5 km pokonuję w 20 minut wiem nie jest to jakaś zawrotna prędkość mojego biegu, ale mam nadzieję, że z czasem moja kondycja wejdzie na wyższy poziom i będę mogła się pochwalić lepszym rezultatem. Cieszę się jednak, że daję radę, bo myślałam, że nawet połowy nie dam rady przebiec, a tutaj proszę. Dzięki temu bieganiu mam więcej sił i energii do mojego odchudzania.
Dzisiaj zjedzone:
Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, pieczywo
Obiad: Makaron z szynką, papryką i pieczarkami
Przekąska: Jogurt z gruszką i orzechami
Kolacja: Kanapki z pastą brokułową
Łącznie zjedzone: 1493 kcal
Przećwiczone: 89 minut