Śniadanie: jogurt 120, kawa 20
II śniadanie: lekki sernik z serków homo 200
Obiad: barszcz czerwony 200, kawa 20
podwieczorek: jabłko, kiwi 100, banan 100
Kolacja: ryba po grecku: 150
Suma = 910
Ruch - mały spacerek, stepperek + brzuszki
Śniadanie: jogurt 120, kawa 20
II śniadanie: lekki sernik z serków homo 200
Obiad: barszcz czerwony 200, kawa 20
podwieczorek: jabłko, kiwi 100, banan 100
Kolacja: ryba po grecku: 150
Suma = 910
Ruch - mały spacerek, stepperek + brzuszki
protective
13 kwietnia 2010, 09:41gratuluję spadków-to już 10 kg!!! i dziękuję za inspiracje-wzięłam się za dukana;)