Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 tygodni i jeden dzień...

Dukanowe basta! Koniec oszukiwania z pseudo-dukanem.

Czas oddać się liczeniu kalorii, pochłanianiu świeżych owoców i warzyw... mmm. Próba ograniczenia do 1000-1200 kalorii na dobry początek. Czas - START!

Śniadanie  - jogurt  z musli 170, kawa 30 = 200

II śniadanie - sałatka (brokół, pomidor) 100, 2 kromki chrupkiego pieczywa z almette 100 = 200

Obiad -

Podwieczorek -

+  dzban herbaty (pokrzywa, zielona z opuncją) z łyżką miodu = 100

Kolacja -

Suma -

Ruch - 1h domowego aerobiku

cdn...