organizm pozbył się nadwyzki obżarstwa 68,4 z (69)
śniadanie - serek biały, kawa
II śniadanie - 2 jajka, serek homo
obiad - pieczony pstrąg, kawa (wpadło znów monte ech)
podwieczorek - placuszki serowe
kolacja - bułeczki otrębowe
ruch - stepperek + brzuszki, pośladkowe i cyckowe 300 spalone na ok 1700
mate1
31 sierpnia 2010, 12:04trzymam kciuki za Dukana. Powinno byc dobrze szefowanie zawsze bardzo motywuje bo chcemy motywować też innych a jak to robić jeśli nam brak motywacji