Śniadanie godz 10.00
25o ml leczo warzywnego ( troszeczke spróbowałam)
1,5 bulki z salami
1 kubek kawy z mlekiem
Śniadanie II godz 12.00
pomarańcza
Obiad godz 14.00
1,2 piesi z kaczki
porcja gotowanej marchewki
surówka z buraczków
Podwieczorek godz 16.00
1 kubek kawy z mlekiem
Kolacja godz 18.00
zielona herbata
Grzeszki: kęs sernika
Ćwiczonka :
- 30 min rowerek stacjonarny
- 40 brzuszków
Prosze o porady dotyczace ćwiczeń i jadlospisu
powodzonka kochani 
fokaloka
7 stycznia 2014, 10:26Nie jesteś głodna wieczorami? Strasznie się głodzisz od obiadu, wiadomo, że nie należy objadać się na noc, ale nie należy też rezygnować z kolacji. Jak to moja babcia powtarza: jedz mniej a częściej.