Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy to dobra dieta? :3

Hej! :> Chciałabym na nowo rozpocząć odchudzanie i właśnie przymierzam się do diety "wodnej". Zastanawiam się czy ćwicząc uda mi się schudnąć na niej te 5 kg. Jaka jest Wasza opinia na jej temat? :33 .

Przykładowy jadłospis

Zaraz po obudzeniu się: na czczo pij od 1 do 2 szklanek wody połączonej z sokiem z połowy cytryny lub jednodniowym wywarem ziołowym (nie należy pić na siłę).

na czczo pij od 1 do 2 szklanek wody połączonej z sokiem z połowy cytryny lub jednodniowym wywarem ziołowym (nie należy pić na siłę).

I Śniadanie: (wybieramy jedno z poniższych)

• 0,5 szklanki zbożowej kawy albo ziołowej herbatki, do wyboru: 2 kromki chrupkiego, ciemnego pieczywa posmarowanego odrobiną miodu
• starte jabłko połączone z muesli
• sałatka owocowa lub warzywna (najlepsza będzie przygotowana ze świeżych warzyw i owoców, niedobranych z łupki- najlepiej sezonowych)

II Śniadanie: 1 butelka wody, która powinna być pita stopniowo.

Obiad: (wybieramy jedno z poniższych)

• 1 torebka ryżu, ugotowany lub przyrządzony na grillu filet drobiowy (najlepiej z kurczaka lub indyka), sałata zielona przyprawiona oliwą z oliwek
• Zupa-krem z jarzyn, tj. ze zmiksowanej marchewki, pietruszki, selera, pora, ryżu i brukselki)
• Sałatka przygotowana z kalafiora, marchewki i fasoli (warzywa mogą być świeże lub ugotowane na parze)

Podwieczorek: (wybieramy jedno z poniższych)

• Mały jogurt naturalny
• Kefir z dodatkiem truskawek

Kolacja: (wybieramy jedno z poniższych)

• 2 kromki pieczywa, 2 cienkie plasterki chudej wędliny, 1 ogórek lub 1 pomidor, sałatka zielona
• Pokrojony szpinak i pomidor