Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)


ćwiczenia:
25 minut rowerka przed śniadaniem
półtorej  godz po śniadaniu - 6/30 shred
8 abs
8 buns
-35 minut  rowerkiem-  10 km  -150 kcal
razem 101 minut