Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tuesday, 12 March

Ćwiczenia:

- 4 min rozgrzewka z Turbo
- 10 min Mel B - pośladki
- 8 min Mel B - ABS
- Jedna runda (pierwsza) Turbo
- 5 min ćwiczenia rozluźniające Mel B

Jedzenie:

- śniadanie: owsianka (pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych, dwie łyżki otrębów pszennych, szklanka mleka 1,5%, mała łyżeczka cukru, 3 kostki czekolady)

- II śniadanie: dwie kromki ciemnego chleba orkiszowego z chudą szynką

- po treningu: serek Tutti 0% tłuszczu o smaku owoców leśnych

- obiad: pierś z kurczaka w papirusie, pół torebki brązowego ryżu z odrobiną masła, sałatka z pomidora i cebuli

- podwieczorek: grapefruit

- kolacja: kromka ciemnego chleba orkiszowego + makrela wędzona

+++ zjadłam pączka. z budyniem.