Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny poczatek

Witam ponownie!

Tak wiec znowu zaczynam walke z nadwaga.

Moi chlopcy skonczyli 18 miesiecy I nie ma miejsca na wymowki.

Jak nie ruse tylka to nigdy nie schudne.

Teraz plan jest nastepujacy; dieta ok. 1000kcal + godzina wieczorem na rowerku predkosc 25-32km/h (interwaly)

Waga startowa 77kg przy wzroscie 170cm!!!! Szok

Cel I : 73kg

Cel II : 69kg

Cel III : 65 kg

Trzymajcie za mnie kciuki!

Dzisiejsze menu:

Sniadanie

Owsianka 

Kawa z mlekiem

Przekaska

2 garsci platkow czekoladowych

Obiad

Mala miseczka zupy jarzynowej

Przekaska

Grejfruit

Do tego zag dalam gala retake z kawalkiem banana (75kcal), 1/4 banana,

No I jak juz chlopcow poloze spac to strzele godzinke na rowerku