| Śniadanie 1 8:00 | Omlet z dwóch jaj z marchewką i selerem naciowym. |
|
| Przekąska | Jabłko + plaster suszonego schabu |
|
Śniadanie 2 11:20 | Płatki fitness + jogurt |
|
| Lunch | ryż z warzywami |
|
| OBIAD | CALZONE w warzywami |
|
| KOLACJA | deser |
|
Woda - 3 litry
Ćwiczenia rano - gimnastyka 7 minut 30 s z aplikacją schudnij w 30 dni
Orbitrek wieczorem - 30 minut