Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Powoli

3.03.2021

• Warzywa na patelnie, ryż, 3x jajko, twarog
  
• Oshee baton musli
• Wrap z mix sałat,  papryka, ser
• Sok pomaranczowy

Kalorie: 1741, białko 106, tluszcze 50, węgle 209

Pozatym: 10 min abs z fitness blender, Nogi z gumami, 8190krokow. 

4.03.2021

• Pół bagietki z serem, pomidorem, sałatka szwedzka i szczypiorkiem
• Morelą suszona z 100g jogurtu naturalnego 
• Grahamka z hallumi i musztarda
• Pierogi ze szpinakiem
• 1/3 ciasta

Kalorie: 1830, białko 70, tluszcze 63, węgle 250.

pozatym: 10 min mel b pośladki z obciążnikami na kostkach,  5 min arms. 

leczymy kontuzje mojego psa. Samej kroki się nabija dużo ciężej. 

dziś byłam w lokalu na miejscu!! Na kawie...