Dziś zapowiada się cały dzień z dziećmi, więc wczoraj uszykowałam sobie racje żywnościową na dziś. Cos czuje że moje drugie śniadanie w postaci jabłek zostanie zjedzone przez dzieci ale dla nich też mam:)
ŚNIADANIE
sałatka z sałaty lodowej, pomidora, serka wiejskiego i pora 1 1/2 skibki chleba
DRUGIE ŚNIADANIE
jabłko
OBIAD
pierś z kurczaka i warzywa z patelni z netto
PODWIECZOREK
jogurt
KOLACJA
ryż na mleku
MysteryGirl
30 stycznia 2013, 21:21Niestety, ale muszę zgodzić się z poprzedniczką. 1000 kcal to za mało, traci się szybko ale wodę witaminy i mięśnie a efekt jojo gwarantowany (przerabiałam to 100 razy;) Lepiej troszkę więcej jeść i wolniej tracić kilogramy ale przynajmniej na dłużej - zresztą sama pisałaś w którymś poprzednim poście, że nie masz siły. Siłę i humor musisz mieć, jak nie masz to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej dawki energii do organizmu. I jeszcze tego nie jestem akurat na 100% pewna ale ryż na mleku na kolacje to chyba nie najlepszy pomysł, bo to węglowodany, a tego wieczorem powinnaś unikać, wieczorem spożywamy białka. Ja bym na Twoim miejscu zamieniła kolację ze śniadaniem - no może minus ten chleb, chyba że na początku masz straszne ciśnienie;)
LucynaJot1980
29 stycznia 2013, 08:34Kochanie, 1000 kcal to ZA MAŁO. Nasz gwarancje jojo. Nasz organizm dziennie spala 1200-1300 kcal. Kalorie są potrzebne do tego zeby mrugac śmiać sie mówić chodzić itp. Kiedy mu dajesz mniej kcal, zaczyna sie bronić. Jak? Tkanki tluszczowa!!! Kiedy przestaniesz być na diecie, każda nadwyżkę kalorii odłoży w tłuszcz Poza tym glodzisz sie wiec długo nie wytrzymasz. Zobacz Moj Pamiętnik i moja galerie. Jem 1900-2000 kcal i cwicze 1-2 godzin!!! Podaj mi maila to ci wysle książkę Jillian Michaels OPANUJ SWÓJ METABOLIZM. Nie warto tak sie glodzic. Ja tez mam dwoje dzieci i ENERGIĘ przy nich musimy miec