Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
- 3 w dwa dni:)

      Udało się od dwóch dni na diecie do tego ćwiczenia i 3 kg poleciały:)        

             Środa 12.02

śniadanie: 2 skibki chleba z żółtym serem, szynką i musztardą kawa

2 śniadanie: szklanka maślanki o smaku straciatella

obiad: 50g ryżu, sos koperkowy, 3 pulpety z indyka, marchewka z groszkiem

podwieczorek: kawa

kolacja: 1/4 pomarańczy, 1/4 grejfruta, 1/4 jabłka, herbata zielona 

+ woda popijana cały dzień

                        Czwartek 13.02

śniadanie; 2 tosty chleba słonecznikowego  z  pastą z awokado i sera fety, mleko z kawą rozpuszczalną z 1/2 łyżeczki cukru bo upić nie mogłam:)

2 śniadanie: sok marchewkowy

obiad: gulasz z szynki wiepszowej   z papryka, pomidorami, porą i przyprawami, kasza

podwieczorek; sałatka owocowa z jabłka, pomarańczy, grejfruta z miodem i otrębami (dałam łyżkę miodu bo grejfrut jest  bardzo gorzki)

kolacja: sałatka z sałaty lodowej, sera feta, ogórka, pomidora , cebuli i jogurtu