Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powrót po weekendzie:)

                                                                    
Śniadanie

 sałatka
1/4 główki sałaty lodowej
1/4 papryki czerwonej
1/4 zielonego ogórka
1 pomidor
1 jajko na twardo
1/2 cebuli,
pierz, sól, szczypta suszonej bazyli, czosnek, 2 łyżeczki musztardy francuskiej
2 skibki chleba ziarnistego z twarożkiem czosnkowym

 2 śniadanie
surówka z tartej marchewki, jabłka i pomarańczy z łyżeczką oliwy

 obiad
gotowane udko kurczaka, makaron ciemny, surówka z papryki i świeżego ogórka

 podwieczorek
maślanka smakowa 250ml

 kolacja
serek ziarnisty