Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 8

Wczorajszy dzień 7 chciałabym wypisać ;p  Mój mężczyzna po 2 latach zabrał mnie w końcu na randkę - kebab , duuuuuuzo piwa a potem kino - a co za tym idzie: popcorn i cola. Jednak mimo tych grzechów był specerek 2 godzinny ;)

Dzisiaj mając duże wyrzuty sumienia ( dobrze że w ogóle są ) postanowiłam zrobić długi i porządny trening. Wyciągnęłam moje K2 ( rolki - jedna waży ok 3-4 kg ) i pojechałam na intensywną trasę 45 minutową . Kiedy wróciłam do domku weszłam na orbitrek - 15 minut, zrobiłam 200 brzuszków , 30 przysiadów, hantelki 20 x 2 ( 15 kg - oburęczne ) , 200 skoków na skakance . Więc chyba jestem tylko delikatnie na minusie prawda ?;-)

Postanowiłam wdrążyć plan max 1400 kcal + minimum 30 minut ćwiczeń - oprócz godziny spaceru dziennie

Więc dzisiejszy jadłospis :

Ś : 2 kawałki chleba z szynką  z indyka i ogórkiem kiszonym + herbata ziołowa ( 249 kalorii )

IIŚ : szklanka soku z grejpfruta + jabłko  ( 175 kalorii )

O: 150 gram frytek , kapusta kiszona i pierś z kurczaka ( 500 kalorii )  + herbata zielona 

P: maślanka + pół marchewki ( 120 kalorii )

K : 2 jajka na miekko z pomidorem ( 152 kalorie ) + herbacia ziołowa 

Razem na dzisiaj około  1200 kalorii 

Jak myślicie czy może być ?:)