Śniadanie : Bułka Grahamka, szynka z kurczaka, koktajl (banan, mleko 1,5%, jogurt naturalny), wafel Grzesiek czekoladowy.
Obiad : Młode ziemniaki, mizeria z jogurtem naturalnym, jajko sadzone, 4 biszkopty
Przekąska : Koktajl (2 banany, jogurt naturalny posypany płatkami owsianymi
Kolacja : Serek wiejski 200 gram, kromka chleba pełnoziarnistego, szklanka zupy pomidorowej z mała ilością makaronu.
Suma : 1700kcal
Oby do przodu :)