1. Kanapka z serkiem wiejskim , pomarańcz , wafel ryżowy z szynką.
2.gotowana rybka + kalafior .
(zjadłam dużo tego kalafioru , ale ja go wprost ubóstwiam xd
a poza tym ma mało kcal : P )
3.Gruszka
4. 2 wasy - I z dżemem . II z sałatą , szynką i pomidorem ; ))
+
2 L wody i zielona herbata .
Wykonane ćwiczenia :
40 min rowerka - [-363 kcal]
10 min z Mel B
Przede mną :
50 skłonów z hantlami na talię i boczki
300 x agrafka
Dla takiego widoku jestem skłonna zrobić wszystko ! :*
podziwiam tę dziewczynę ! ; )
A tu kilka moich motywacji .
Aa i moje celee .
I - 77 kg
II - 75 kg
III - 70 kg
IV - 67 kg
V - 65 kg
VI - 60 kg .
julka945
14 października 2011, 18:03kalafior, mm.. dzieki za motywacje :D