Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jak sobie pomóc ?

Kochana, ja też miałam tak niedawno, ale musiałam się pozbierać. Za każdym razem jak będziesz chciała zjeść coś nadprogramowego, to pomyśl o tym, co tracisz. Smak po kilku sekundach rozmywa się, a ciało i figura pozostaje :)

Po 1 więcej wody! Przed posiłkiem szlaka lub dwie, a później np. po zjedzeniu mielonego znowu zapijaj wodą :) I czym prędzej uciekaj z kuchni, bądź jadalni :)

Ja też ostatnio miałam podobnie ,że nie mogłam oprzeć się pokusom . Ale mówię sobie : co Ty idiotko robisz ? weź się w garść przecież zrzuciłaś już 15 kg . Chcesz być jeszcze szczuplejsza. No i dziś wskoczyłam na godzinkę na rowerek :)

pij bardzo dużo! bardzo! wtedy przepełniasz się i tracisz ochotę na jedzenie!

tez tak mam. Kochana musisz wziąć się w garść. Chcesz stracić te 6 kg? Tyle o nie walczyłaś, a mogą tak szybko wrócić. Nie daj się im!

kurde mam tak samo :/ wiesz co mnie motywuje? moje grube dupsko. jak czuje sie ociezala, wzdeta po obzarstwie i jak czuje ze ciuchy na nowo staja sie przyciasne. motywuja mnie zdjecia pieknych modelek. no i psychika. nie po to zaczelam diete zeby teraz wpiedzielac za dwoch. co z tego ze troche sie schudlo? przeciez tak bardzo nie chcemy wracac do starej wagi, kiedy bylysmy nieszczesliwe. coraz chudsze czujemy sie szczesliwsze, ladniejsze i mamy wieksza pewnosc siebie. Wiec trzeba sie opanowac przez zarciem!!! choc wiem ze to ciezkie...ale po to jest vitalia :) :*

Twoje wewnętrzne Ja poprostu zdechło :D i przez to sie nie odzywa;D obudz je ;p wskrześ je :)

u mnie jest troche fot motywacyjnych :D wstan, zrob kilka przysiadow, poskacz na skakance, moze idz na spacer z psem, jak posiadasz :) a no i nie jedz przed komputerem, telewizorem, wtedy sie je z nudow;/

Do roboty anie użalać się nad sobą! Jutro lepiej nie będzie jak będziesz się tak mazgajać! :))

Jutro bedzie lepiej:)