Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kapuściana na oczyszczenie organizmu

Znowu ja

tak sobie myślę z pełnym brzuchem po paczce ciastek - bleeeeeee, że chyba zrobię sobie dietę z kapuścianej zupki. Parę lat temu miałam, ale mąż wywalił mi potem zupkę z lodówki, bo mu coś nie ładnie pachniało, chyba po prostu za dużo jej zrobiłam
 a zresztą znalazłam przepis i tygodniowy plan co i jak jeść. podaję poniżej :

osobiście robiąc ją parę lat temu wrzuciłam wszystko do gara i się ugotowało, trochę to inaczej wygląda jak za pierwszym razem, ale jak zrobię to dam znać jak wyszło i  czy smakuje
poza tym, nie piję mleka samego, jedynie trochę w płatkach zjem i tyle, więc jakoś to będę musiała ominąć, ktoś ma podobny problemmmmm ? :)

Przepis na zupę kapuścianą:

• główka kapusty białej lub włoskiej
• 2 cebule
• papryka zielona
• seler naciowy
• 6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki

Wykonanie: Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Zupy nie wolno solić!

Przykładowy jadłospis:

Dzień pierwszy:

• zupa kapuściana (im więcej tym lepiej)
• owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon)
• 2 litry wody niegazowanej

Dzień drugi:

• zupa kapuściana
• warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli)
• na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli
• żadnych owoców
• 2 litry wody niegazowanej

Dzień trzeci:

• zupa kapuściana
• warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki)
• owoce (np. melon, jabłka, arbuz)
• nie wolno jeść bananów
• 2 litry wody

Dzień czwarty:

• zupa kapuściana
• 4-5 bananów
• woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)

Dzień piąty:

• zupa kapuściana
• 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka)
• 6 pomidorów
• 2 litry wody niegazowanej

Dzień szósty:

• zupa kapuściana
• mięso lub ryba
• warzywa zielone w dowolnej ilości
• 2 litry wody niegazowanej

Dzień siódmy:

• zupa kapuściana
• ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami)
• warzywa
• 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw

Zacznę może w weekend albo zaraz po...

Na razie :)

Ps. ciastka wsunęłam bo nerwy miałam, a tak dobrze mi dziś szło ... 450 kcal w d...pie mam ech, słaba ta nasz płeć , tzn moja hehehe