Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 9


wyzej mix szpinak, cytryna, pomarancza, banan

ponizej efekt :

dzis wersja de lux koktajlu owsiankowego ;D platki owsiane/otreby/chia/banan zalane mlekiem -cieplym-2%

mniam :)

a kolacja byla szybka bo i odcisk po montazu bramek na schodach ;) jogurt ;)

byly 3 kawy z mlekiem z 15g cukru ;D byly by 2 ale ktos kazal mi wazyc cukier i mierzyc mleko no to musialam zrobic 3 a jak zrobilam to wylac-grzech ;) i herbata takze cukru za duzo ale stevia jest paskudna a ruch dzis byl ;)

  • angelisia69

    angelisia69

    27 stycznia 2016, 13:54

    koktajlowo ;-) ale dla mnie za "plynnie" czulabym sie glodna,mimo iz wiem ze koktajle syca

  • ninasko

    ninasko

    27 stycznia 2016, 09:21

    Zalewam cieplym mlekiem i blenduje

  • nicky13

    nicky13

    26 stycznia 2016, 22:21

    Co to za koktajle? Jakaś dietka? Tak myślę ostatnio, żeby sobie trochę koktajli do pracy porobić, bo zaczynają mi się już posiłki nudzić. :P

    • ninasko

      ninasko

      26 stycznia 2016, 22:28

      Koktajle sa pyszne i szybkie jesli sie nie ma czasu .... mozna tam przemycic duzo dobrego

  • paatrycjaa1

    paatrycjaa1

    26 stycznia 2016, 22:00

    mniam:D az się oblizałam

    • ninasko

      ninasko

      26 stycznia 2016, 22:31

      Sprobuj owsiankowego z odrobina cynamonu i bananem - jesli nawet owsianka kojarzy sie zle to koktajl-pychaaa i otreby - duzo dobrego ukratkiem

    • paatrycjaa1

      paatrycjaa1

      26 stycznia 2016, 22:59

      z mlekiem czy woda?