6 tygodni temu zaczęłam ta nierówna walkę z moja otyłością czekałam tyle żeby tu napisać żeby się upewnić ze znów po 5 dniach się poddam ale tym razem było i jest inaczej. Jest mnie mniej o ponad 9 kg!Wiem,wiem długa droga przede mną ale tym razem jest inaczej nie stosuje żadnej diety"cud"nie liczę nie wiem jak bardzo dokładnie kcal,zmieniłam po prostu sposób odżywiania właśnie teraz nie jem tylko się odżywiam.Jem głównie warzywa,mięso, ryby,jajka,czasem jakiś chudy twaróg czy jogurt np do sosu,rzadko wpadnie jakiś owoc tak co 2 dzień, pije dużo wody tj na pewno lekko 3 litry ale myślę że więcej. Z zachcianek zostawiłam sobie cole zero ale też nie jakieś zabójcze ilości a zapomniałam czasem sobie zrobię np placka z otrebow owsianych bo bardzo lubię i łatwo się tym najeść. Hm...jeśli chodzi o treningi to zaczęłam znów chodzić na silownie i tam robie ok. 40 min aerobow czyli bieznia lub orbitrek a wcześniej trening silowy staram się chodzić minimum 3 razy w tyg ale wiadomo ze to " czysta micha to 80% sukcesu bez zmiany diety można sobie ćwiczyć a i tak dupa nie spadnie...mam nadzieje ze że znajdę tu duża dawkę motywacji i ze nareszcie uda zmienić mi się to moje denne wegetowanie w pełne życie :)pozdrawiam N.
Witaj ;) super spadek w 6 tygodni,też bym tak chciała. Powodzenia w dalszej walce. I jeszcze jedno zaciekawiły mnie Twoje placki, jeżeli to nie problem proszę o przepis :)
Otręby owsiane jajko jedno lub dwa trochę wody gazowanej tak żeby ta masa nie była za rzadka i przyprawy jak na słodko to slodzik rozkruszam ale rzadko tak jem najczęściej dodaje pieprz kurkume paprykę ostra i słodka mieszam i na rozgrzana patelnie wrzucam bez oleju albo spsikane sprayem do smażenia takim ze sklepu z odżywkami (fajna sprawa )a no i taki placek to max jeden dziennie bo otręby są zdrowe ale swoje kcal mają a no i na tego placka kładę często warzywa mięso czy wedline drobiowa jakiś sosik czosnkowy z jogurtu robie możesz też np zapiec z serem żółtym piórko 3% tł fajne ja się tym mega najadam i smakuje prawie jak pizza :)
jadzia84
23 września 2015, 10:49Super!! Razem raźniej :-)
YoungAnna
23 września 2015, 08:06Brawo, o by tak dalej! Trzymam kciuki i pozdrawiam! :)
ninuSia18
23 września 2015, 08:37No jeszcze 50 kg haha ale czas i tak minie !:)pozdrawian
YoungAnna
23 września 2015, 09:01Tak jest, dasz radę! :))
marlena5858
23 września 2015, 07:01Witaj ;) super spadek w 6 tygodni,też bym tak chciała. Powodzenia w dalszej walce. I jeszcze jedno zaciekawiły mnie Twoje placki, jeżeli to nie problem proszę o przepis :)
ninuSia18
23 września 2015, 08:34Otręby owsiane jajko jedno lub dwa trochę wody gazowanej tak żeby ta masa nie była za rzadka i przyprawy jak na słodko to slodzik rozkruszam ale rzadko tak jem najczęściej dodaje pieprz kurkume paprykę ostra i słodka mieszam i na rozgrzana patelnie wrzucam bez oleju albo spsikane sprayem do smażenia takim ze sklepu z odżywkami (fajna sprawa )a no i taki placek to max jeden dziennie bo otręby są zdrowe ale swoje kcal mają a no i na tego placka kładę często warzywa mięso czy wedline drobiowa jakiś sosik czosnkowy z jogurtu robie możesz też np zapiec z serem żółtym piórko 3% tł fajne ja się tym mega najadam i smakuje prawie jak pizza :)
marlena5858
23 września 2015, 14:30Dziękuję za przepis :) pozdrawiam