witam serdecznie jak obiecałam przepis na muffinki:
muffinki z jagodami
składniki:
250 g mąki pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
100g cukru
2 jajka
220 ml maślanki
60 ml oleju rzepakowego
200 g jagód świeże lub mrożone
wymieszać suche składniki.Maślankę połączyć z olejem,jajkami i jagodami,a następnie drewnianą łyżką szybko wymieszać wszystkie składniki.
Formę do muffinek natłuścić,posypać mąką.Do każdego dołka wlać po 2 łyżki przygotowanego ciasta.Piec 25 min w temp. 220st C (NIE NAGRZEWAĆ WCZEŚNIEJ PIEKARNIKA)
1 MUFFINKA TO 180 KAL
SMACZNEGO!!!!!!!!!!
WCZORAJ miałam kiepski humor,ale jak poćwiczyłam to humor mi się poprawił spaliłam 650 kal i jak na razie zapał mi nie mija.Jestem zdeterminowana,bo jeszcze trochę i będę ważyć mniej od męża a to jest bezcenne.
moje menu:
śniadanie:1 bułeczka ze sałatą,szynką drobiową i pomidorem,inka
2 śniadanie:banan,herbata z pokrzywy
obiad:zupa pieczarkowa,królik duszony,gałki ziemniaki i sałatka z kapusty pekińskiej
kolacja:jajecznica na pomidorach,bułka razowa,herbata
miłego weekendu.
jamay
1 listopada 2013, 18:23Cwiczenia na lepszy nastrój najlepsze!:)
chiddyBang
31 października 2013, 22:58no niby dietetyczne, ale i tak staram się unikac takich rzeczy ;) Mi tez się humor poprawia po cwiczeniach ;) Warto to robic ;) a co cwiczysz?; ;)
breatheme
31 października 2013, 15:31to dobrze, że ćwiczenia przynoszą Ci poprawę humoru:)