Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
moj dzien niedzielny -jedzeniowy.,co wy na to.

dzisiaj jak patrze przez okno to sloneczko świeci ale galeziami drzew porusza spory wiatr.maz wychodzil rano z psinka to mowil,ze chlodno.niedlugo tez idzie z psinka to powie czy dalej chlodno bo wiatr jest.mam pozytywne nastawienie bo cos juz moja waga drgie.wieczorkiem pocwicze troche przed ranczem na tvp 1.kochane nie wiecie ile radosci moze sprawic nawet tak niewielki spadek wagi.taki spadek zaczyna jeszcze bardziej mnie motywowac .widze,ze cos mozna osiagnac jezeli sie chce. na sniadanko dzisiaj byly 3 kromki razowego z salata,kawalkiem sera,kawalkiem wedliny,plastrem duzego pomidora i plasterkiem ogorka zwyklego do tego herbata,potem 300 ml wody i kawa anatol z 1,5% mlekiem.obiadek to kupiona duza piers z kurczaka podzielona na dwa (kotlet smazony na oleju)kotlety,surowka z kwaszonej kapusty z cebulka odrobina pieprzu,cukru i odrobina oleju,2 srednie kartofle.20 min po obiadku kawa anatol z mlekiem 1.5%.do kolacij chce wypic jeszcze 300 ml wodyna kolacje planuje bialy serek chudy z odrobina smietany 12% bo sie ryplam i zamiast jogurtu naturalnego w domu zobaczylam,ze mam smietane.do tego chlebek razowy tak z 2 kromki i herbata no  jeszcze 250 ml wody.cwicze rozne cwiczenia na brzuch,uda,ramiona.pozdrawiam cieplutko.