Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
byłybyście w stanie zjeść na raz?

1/4 bułki i serek danio?

A tak serio to nic nie śmieszy mnie bardziej niż tematy czy ktoś jest w stanie zjeść naraz takie ilości jedzenia. Nawet pytanie o worek ryżu i 200g miesa jest trochę śmieszne. No ale cóż worka ryżu i 200g mięsa to niektórzy nie zjedzą ale 5 czekolad i 2 paczki chipsów zmieszczą.

Zdjęcia dwóch obiadów z tego tygodnia:

1. Makaron pełnoziarnisty z "sosem" ze szpinaku, sera feta i tuńczyka + ser feta i pomidorki.

2.Mięso mielone (piersi z kurczaka+piersi z indyka) z kaszą i sałatką i ogórkiem

Staram się trzymać 1800kcal (30/40/30) czasami wejdzie 1900.

Ćwiczę teraz systemem PUSH&PULL od 3 tygodni i jestem zadowolona, dużo wygodniej ćwiczy mi się niż FBW no i robię 4 treningi tygodniowo (push pull off, push pull off off)