Już wstaję rano o 5-6 z automatu, nawet jak nie muszę wstawać tak wcześnie aby ćwiczyć. Ustawiam budzik na 7 czasami nawet na 9 a i tak wstaję rano o 5 albo o 6. No cóż najwyraźniej przyzwyczaiłam się aż do tego stopnia.
Dzisiaj trening klatka + triceps - ćwiczę splitem 4x w tygodniu podziały mam
- Plecy + biceps
- Klatka + triceps
- Barki + kaptury
- Nogi
Wczoraj był "rest day" ale zrobiłam ćwiczenia na brzuch i chwilę cardio łącznie ok. 30 minut. Mój rest day zazwyczaj wygląda tak:
ale co zrobić skoro ćwiczenia dają efekty i człowiek nie może doczekać się kolejnego treningu ;PP no cóż wolne ciężary robią swoje
Lynks
17 czerwca 2015, 07:08Hej :) Też tak mam, jak robię sobie dzień regeneracji :) Zapraszam do mnie: http://streetworkoutgirl.blogspot.com/