Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nagroda za 3 tygodnie diety!

Dzisiaj 21 dzień diety - spodnie spadają, koleżanki z pracy komplementują że schudłam i ładnie wyglądam. Jest super. Piszę do Was posta pije kawę i pozwalam sobie na słodycz - pierwszą od 3tygodni - jem małego batonika... mmm 

Menu z dzisiaj:

1) Owsianka: 40gram płatków owsianych, 5gram otrębów pszennych, pół kubka jogurtu, 10gram pestek dyni, 1/4 nektarynki

2) Kanapeczki: 2 kromki chleba, ł1yżka almette, 1plaster wędliny z indyka, 1 ogórek kwaszony, 1pomidor

3) gruszka, 3/4 brzoskwinia

4) Zupa krem z grzankami: 225gram kalafiora, pół szklanki mleka 0,5%, 80gram kurczaka, dwie kromki chleba, 2łyżeczki oliwy, czosnek granulowany, zioła prowansalskie

5) kawa rozpuszczalna + 0,5% mleka, mały baton mars z 30-40gram

6) Jeszcze nie wiem 

Ćwiczenia: 

- 30 min orbitreka

Waga dzisiaj z rana: 72,8kg