21 stycznia 2015 roku
Waga:118.000
Kijki : systematycznie 45 minut
dziś ciężko
Menu:
Rano : 2 kromki razowe
obiad: tuńczyk z puszki, groszek z puszki 14.15
16.00 jogurt naturalny
Kolacja 1 jajko gotowane, 2 jabłka
uwagi Wasze do menu - proszę
21 stycznia 2015 roku
Waga:118.000
Kijki : systematycznie 45 minut
dziś ciężko
Menu:
Rano : 2 kromki razowe
obiad: tuńczyk z puszki, groszek z puszki 14.15
16.00 jogurt naturalny
Kolacja 1 jajko gotowane, 2 jabłka
uwagi Wasze do menu - proszę
mudid
21 stycznia 2015, 16:36Proponuję do śniadania dołożyć coś na ten chleb, bo 2 kromki suchego chleba na pół dnia to mało. Mój trener mówi, że jeśli na śniadanie zje się więcej tłuszczu to potem chce się mniej jeść, więc masełko na chlebie to nic złego pod warunkiem, że warstwa jest cienka. Wrzuć na to pomidora sałatę i paprykę i masz ładne śniadanko.