Dziś chciałabym się troszkę poradzić, a mianowicie chodzi o ćwiczenia.
Wczoraj np zrobiłam 15 min ćwiczeń od Ewki i 15 ćwiczeń cardio ale dziś czuję ból w kręgosłupie na wysokości lędźwi. Wcześniej też tak miałam . Myślicie że robię coś nie tak? Czy coś nie tak z moim kręgosłupem? Może to tylko przez jakiś okres tak jest? Miałyście tak kiedyś?
Co do mojej motywacji to staram się oglądać programy o odchudzaniu z widocznymi postępami żeby znów nie odpaść.
Wiem że jak już przywyknę do ćwiczeń to pójdzie z górki, ale zanim to nastąpi potrzebuję mega wsparcia motywacyjnego :P
Moi bliscy starają się mnie wspierać, głównie mama i chłopak.
Oboje widzą że tak źle to jeszcze ze mną nie było.
Jest oczywiście kolejna motywacja- Wasze Postępy!!! Więc pamiętajcie że wbrew wszystkiemu nie tylko sobie pomagacie ale i nam- innym Vitalijką :D
gilda1969
9 sierpnia 2013, 14:43Ślicznie dziękuję za miły komentarzyk co do moich upalnych obrazków:) Całuski!
ddaaiissyy
7 sierpnia 2013, 19:07ja też muszę się przyzwyczajać do ćwiczeń, ciężko ale damy radę haha ;** :)
gilda1969
7 sierpnia 2013, 09:06Z tymi ćwiczeniami to jest tak, ze czasem można pomylić ból mięśni pleców z bólem kręgosłupa, a zakwasy to nic strasznego (patrząc od strony zdrowotnej, oczywiście), a kręgosłup to już poważna sprawa. Ćwicz może troszkę mniej intensywnie na początek, żeby mięsnie i kości przywykły do wysiłku.
nagietkadietka
7 sierpnia 2013, 07:33na początku zawsze boli, musisz przetrzymac ,aczkolwiek jak ból nie ustąpi to tylko lekarz. Ale myśle, że będzie ok:) Tak zrelakasowałam się i za tydzień idę również, dobrze mi to robi :) Pozdrawiam
yorka86
7 sierpnia 2013, 07:23bol przejdzie .. to tylko poczatki przez 3 miesiace chodzilam na silownie cwiczylam z Mel B i na poczatku mialam to samo ;) pozniej ani sladu .. 3mam kciuki za Ciebie i za siebie buzki !!