Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy 750 kcal to nie za mało?zdj


Witam
Własnie dobiega końca pierwszy dzień mojej dietki,i chciałam zasięgnąc rad u koleżanek z Vitalii 

Zjadłam dzisiaj łącznie około 750 kcal (w 4 posiłkach).
Do tego wypiłam chyba ze 2 l wody.
Cwiczyłam 2 razy po 20 minut + spacer do sklepu zamiast samochodu 

Moje menu na dzisiejszy dzien wyglądało tak:
Sniadanko: 3 kromki razowego pieczywka chrupkiego z sałatą, wędlinką z kurczaka, pomidorem i pieprzem (bez soli) i cały zielony ogórek + kawa rozpuszczalna z mlekiem 2%.
OKOŁO 150 kcal


II śniadanko:
Jogurt naturalny z pokrojonym jabłuszkiem
OKOŁO 100kcal


Obiad:
Gotowana pierś z kurczaka i dwie gotowane marchewki (ze szczyptą soli jak się gotowało) + jajko na twardo bez soli , do tego kubeczek wody cytrynowej.
OKOŁO 300 kcal


A na kolacje wszamałam przed chwilką jogurt naturalny z ziarnami zbóż i 2 kromki tego pieczywka co rano (chrupkie razowe), ale nie dodam fotki 
OKOŁO 200 kcal

No to piszcie teraz co jest ok a co nie. Bardzo liczę się z waszymi radami 
Pozdrawiam i dzięki z góry 
  • Tweety1985

    Tweety1985

    24 sierpnia 2012, 18:16

    Jedz wiecej, ja jem 1300 i uwazam ze to malo. A jem tyle bo wiecej nie zmieszcze w siebie.

  • Karolina18.

    Karolina18.

    24 sierpnia 2012, 18:07

    za mało! :D i to zdecydowanie;) i zamień ten chrupki chleb na zwykły pełnoziarnisty ;) dodała bym też kaszę/ ryż brązowy/ makaron pełnoziarnisty ;) powodzenia ;*

  • Nesca85

    Nesca85

    24 sierpnia 2012, 18:05

    tak, 1200 jedz minimum

  • cataleyaa

    cataleyaa

    24 sierpnia 2012, 18:01

    zdecydowanie za mało, ale widzę, że pieprzu nie żałowałaś:-|)

  • Nynka89

    Nynka89

    24 sierpnia 2012, 17:57

    A więc od jutra obiecuję jesc troszku wiecej :) To dopiero poczatek ucze sie;) jakies propozycje co ewentualnie mam zamienic??

  • revallsay

    revallsay

    24 sierpnia 2012, 17:55

    nie wiem co mam powiedzieć... 750 kcal - tak nigdy nie schudniesz, to o wiele za mało

  • aga1976aga

    aga1976aga

    24 sierpnia 2012, 17:54

    No ja miałam nadzieję że też wytrzymam na tym drewienku (pieczywo chrupkie ) ale niestety nie dałam rady.No cóż kalorii trochę mało,chudo tutaj :(

  • agasaga89

    agasaga89

    24 sierpnia 2012, 17:54

    za mało! zwalniasz tylko swój metabolizm..

  • bedezdrowa

    bedezdrowa

    24 sierpnia 2012, 17:54

    chociaż 1200 jedz..