grahamka z serkiem ze szczypiorkiem,szynką konserwową,pomidorem + sól i pieprz i pół małego kubeczka maślanki truskawkowej,kawa z mlekiem
Obiad:
fasolka szparagowa, ryba na parze,łyżeczka sosu (własciwie nie wiem jaki bo z niemiec.....) :), kromka chlebka chrupkiego
Podwieczorek:
jabłko i kawa z mlekiem
Kolacja (będzie za jakąś godzinkę):
parówka,kapustka słodka gotowana,2 kromki chrupkiego pieczywka.
Łącznie około 950 kcal
Ćwiczenia:
Mel B - brzuch i pośladki
Ćwiczenia z hantlami
o0asia0o
27 sierpnia 2012, 17:22nie za malo kalorii? :D