Hej laski:)
Mam pytanie w zwiazku z tymi obliczeniami PPM i CPM....
Nie do konca orientuje sie gdzie to obliczyc,tzn wiem,ze w necie sa kalkulartory,ale nie wiem na ile wiarygodne....
Chcialabym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne....
Moze mi ktos mily to obliczy nawet...nie to zebym byla leniwa...ale ktos bardziej ogarniety w tym temacie by mi sie przydal...
178 cm okolo 76 kg powiedzmy.
Z gory dzieki:)))):****
angelisia69
18 czerwca 2016, 03:32na potreningu.pl jest w miare rozsadny kalkulator.Od CPM odejmij 300-400 kcal i tyle jedz :P na poczatek
Nynka89
18 czerwca 2016, 09:38Ok,dzieki za pomoc:)
spelnioneMarzenie
17 czerwca 2016, 21:34niestety nie pomoge.
Nynka89
17 czerwca 2016, 21:38:( trudno...