Oto rozpiska, dopasowana do mojego planu zajęć.
----------------Wtorek---------------------
7:00 śniadanie
9:30 przekąska
11:45 obiad (okienko)
14:30 przekąska
17:30 kolacja
Siłownia
----------------Sroda----------------------
8:30 śniadanie
11:20 przekąska
15:30 obiad (okienko)
18:15 kolacja
----------------Czwartek---------------------
10:00 śniadanie
Siłownia
13:00 obiad
17:00 przekąska
20:00 kolacja
----------------Piątek---------------------
7:00 śniadanie
9:30 przekąska
12:30 obiad
15:30 przekąska
18:30 kolacja
Siłownia
----Weekend w domu: Sobota------
9:00 śniadanie
12:00 przekąska
14:30 obiad
17:30 przekąska
20:00 kolacja
Siłownia
----Weekend w domu: Niedziela---
8:50 śniadanie
12:30 obiad
15:30 przekąska
18:30 kolacja
Siłownia
----Weekend w Krk: Sobota------
11:00 śniadanie
14:00 obiad
17:00 przekąska
20:00 kolacja
Siłownia
----Weekend w Krk: Niedziela---
11:00 śniadanie
14:00 obiad
17:00 przekąska
20:00 kolacja
Siłownia
Zasady które sobie postawiłam to jeść zdrowo, zero czekolady i niepotrzebnych cukrów w napojach, ćwiczyć 5 razy w tygodniu (ewentualnie 4) ;), codziennie będę robić wpis o tym co zjadłam. Dieta którą sobie wyznaczam to 1300 kcal. Mam zamiar schudnąć 10 kg i wagą docelową jest 68,8. Gdy ją osiągnę zrobię sobię rzęsy metodą 1:1, wybielanie zębów i przefarbuję włosy na RoseGold. A i jeśli się odważę zacznę zbierać na tatuaż! Ale taki malutki. ;)
Miłego poniedziałku!