Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 23.03.2014

Śniadanie:

3 kromki żytniego, łosoś wędzony, rukola, 2 pomidory suszone, 5 oliwek, kiełki fasoli mung

do tego sałatka (przepis na 3 porcje)

kilka garści szpinaku świeżego, 10 oliwek czarnych, 3 łyżki kukurydzy, pomidor, 2 garści słonecznika , oliwa z oliwek łyżka

2 śniadanie: sok z sokowirówki (przepis na ok 750ml)

- 2 jabłka

- 3 duże mandarynki

- 3 duże marchewki

wypiłam 1 szklankę

Obiad

Podwieczorek

kolacja