Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
bingo..jest kilogram w tydzień i to w dół

Kochani(e)....wyzwanie wraz z kolezankami -4kg w miesiąc sie wypełnia uff..!!!!! czyli eksperyment sie  realizuje poprzez...codzienny spokojny wysiłek na swiezym powietrzu przy max zaangazowaniu wielu partii miesni a to zapewnił  ... chód NW w terenie po pagórkach na leśnych duktach w dwóch marszach dziennie  po 5 km w tempie gdzieś 5 km/h i...daje to  redukcje kilograma na wadze w tydzień o ile przy tym stosujemy ograniczenie w sporzyciu jadła o jakieś ...-700 kcal w stosunku do poziomu  spalania podstawowego spoczynkowego dziennego  czego i wam vitalijki w dniu chłopaka od nielicznych niedobitków jacy tu jeszcze pozostali życzy tomek

hmm jak sie ciut zaniedba w cwiczeniach trudno trza se robić ...karniaka